酵素と生活リズム

酵素って、昼夜問わずにいつでも体の中で生成されるものならいいんだけど、どうやら違うみたい。

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翌日に使うために必要な酵素を、夜中に生成してるんだって。
だから、本来なら酵素が生成されるはずの夜中に起きてたりすると、酵素が足りなくなっちゃうんだとか。
酵素がちゃんと生成されるように、代謝が行われる時間帯には、出来る限り質のいい睡眠をとることが、大事なんだって。
時間で言うなら、午後8時~午前4時ぐらいみたいだよ。
それから、夜中に何か食べたりして、食べ物を消化する消化酵素が働かなきゃいけなくなると、本来なら夜中って、消化酵素は休んでる時間帯だから、消化酵素をムダ使いすることになっちゃうんだって。
とにかく、体内の酵素の量には限りがあるから、有効に使うようにするために、不規則な生活は改めて、規則正しい生活を送るようにしないといけないんだとか。
健康を保ちたいなら、まずは生活のリズムを整えることからだね。

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